Személyi edzők csepeli edzőtermünkben
Ha kezdő vagy az edzőtermek világában, vagy biztosra szeretnél menni a fejlődésedet tekintve, javasolt személyi edző jelenlétében edzened. A legtöbb konvencionális edzőteremben külön díjért cserében fogadhatsz személyi edzőt magad mellé, viszont nálunk nem feltétlenül kell ezt tenned. Olvasd tovább!
Mennyibe kerül egy személyi edző?
Egy hagyományos budapesti edzőteremben a napi belépőjegy vagy havi bérlet mellé átlagosan 5.000-9.000 Ft-ba kerül egyetlen alkalom egy személyi edzővel, függően az edzettségi állapotodtól és a céljaidtól.
Amennyiben hetente csak háromszor jársz le a terembe, ez havi szinten 60.000 Ft – 108.000 Ft-ba kerül az edzőtermi belépő áron túl.
Mit kapsz ezért cserébe? Jó esetben egy kis csoportos edzést, ahol korlátozott figyelemben részesülsz – adott esetben veled nem egy „súlycsoportban” lévő személyekkel kell együtt edzened. Az időd nagy részét gépeken ülve/fekve fogod tölteni és néhány percenként a személyi edző ismerteti a következő gyakorlatot. Nagyjából ennyi.
De nem nálunk!
Személyi edzés Budapesten INGYEN? Majdnem… Csepeli edzőtermünkben nem feltétlenül kell pluszban fizetned a személyi edzésért, amennyiben a BEAVATÁS, Athletic Body, UST programunkra jelentkezel.
Saját edzésprogramjaink kis csoportokban történnek, ahol a figyelem maximálisan a résztvevőkre összpontosul. Mivel a programjaink edzettségi szint alapján lettek meghatározva, így biztos lehetsz abban, hogy veled egy szinten álló sportolókkal fogsz edzeni – akár kezdő, akár haladó szinten állsz.
Edzőink professzionális szakemberek, akiknek az a célja, hogy megszerettessék veled a sportolást. Nem fognak nagyobb súlyt helyezni a válladra annál, mint amennyit elbírsz. Értsd ezt szó szerint és átvitt értelemben is. Akár hobbi-, akár versenyszinten érdekel a sport, nálunk megtalálod számításaid!
Kiemelt figyelemre vágysz? Személyi edzőink várnak szeretettel.
Amennyiben azt szeretnéd, hogy a személyi edző kizárólag veled foglalkozzon az edzés ideje alatt, természetesen erre is van lehetőséged!
Edzőink várnak szeretettel egyéni személyi edzés keretén belül. Pontos részletekért és árakért kérjük érdeklődj közvetlenül a választott edzőnél!
Személyi edzés előnyei
Ha úgy döntesz, csepeli edzőtermünkben veszel részt személyi edzésen, az alábbi előnyökkel gazdagodhatsz:
- Állapotfelmérés az első edzést megelőzően
- Folyamatos kontroll a gyakorlatok végrehajtása közben
- Irányított, pontosan vezetett edzésmenet
- Folyamatos támogatás és motiváció edzés közben, előtt és után
- Táplálkozási és életmódbeli tippek és tanácsok
- Egészségügyi problémák figyelembevétele, edzés igazítása ezekhez
- Személyes konzultáció lehetősége
- Ha a saját edzésprogramjainkon veszel részt, nem kell külön fizetned a személyi edző jelenlétéért.
Személyi Edzők
RÉTHELYI BALÁZS
Street workout edző
Réthelyi Balázs vagyok, kiskorom óta jelen van a sport az életemben, több sportágat is kipróbáltam.
Először karatéztam 2 évet, majd jégkorongoztam 4-et, végül a tánc világában helyezkedtem el hivatásos táncművészként. Emellett elkezdtem edzeni szabadtéri parkokban, ami végül komoly street workout edzésekbe torkollott. Idővel jött az ötlet, hogy szeretnék segíteni másoknak is, ezért elvégeztem egy fitnesz instruktori képzést, majd a Tight Hold edzői képzés I-II-t.
Jelenleg street workout edzéseket tartok, ahol próbálom a saját tapasztalataimat, tudásomat és az edzéshez való hozzáállásomat átadni. Ez az edzésforma többnyire saját testsúlyos erősítést és erőelemeket tartalmaz, de előfordulnak plusz súllyal végzett alapgyakorlatok is.
Célom, hogy az emberek az edzést ne nyűgként és kötelezettségként kezeljék, hanem élvezzék és hagyják, hogy a rabjává váljanak.
KORMOS LÁSZLÓ
ZBK KEMPO MESTER
Övfokozata: 4. Dan
Mi is a Kempo lényege?
A Zen Bu Kan Kempo Szövetség által rendezett versenyek, immár világszerte ismertek és elismertek, olyan nagymesterek elismerését kivívva, akik semmilyen stílussal szemben nincsenek elhívatva, éppen ezért ítéletük igazságos és oszinte. Ezek a nagymesterek mindig nagy elismeréssel beszélnek a magyar Kempo-sokról.
A gondolkozásotok legyen mindig nyitott, mindenkinek meg kell adni a lehetoséget a tanulásra és a bizonyításra! Meg kell adni a lehetoséget akkor is, ha sem úgy mozog, nem úgy rúg mint te, vagy máshogy gondolkodik, más a vallása, más a borszíne! Mindenkinek joga van megmutatni mire képes. Ne bíráskodj mások felett, ne legyél elfogult, mindenben keresd a jót, hidd el, meg fogod találni!
Jó érzés volt, mikor Olaszországban egy versenyen, csak egy ausztrál fiú állt, mert egyedül volt az országból. A mieink felsorakoztak mögé, hogy ne legyen egyedül!
EZ A KEMPO!
Mindegy, hogy hol vagy, ha egy kempo-s van a közeledben, nem vagy egyedül!
Egyesületünk weboldala: https://zenbukankempo.com/tortenelem/
BALOGH BÁLINT
FMT edző
Sziasztok, Balogh Bálint vagyok. 6-7 éves koromban kerültem le az uszodába, 19 éves koromig ott is ragadtam. Vízilabdáztam a Ferencvárosban és a Vasasban. Tudtam, hogy a 170 centimmel nem leszek OB1-es játékos, de szerettem csinálni; csapatban készülni nap mint nap a kupákra, bajnokságokra. Mikor vége lett, egy éles fordulattal a tánc felé vettem az irányt a hip-hop szeretete miatt. Modern táncokkal foglalkoztam, a hip-hop és a break volt a fő vonal. Bár későn kezdtem, hamar jöttek a sikerek és rövid időn belül oktató lettem. Az Attraction Látványszínház “mondhatom” alapító tagjaként dolgoztam még néptáncosokkal és balettosokkal is. Mindenből tanultam valamit: Hip-hop – magabiztos színpadi megjelenés, Break – saját testsúlyos edzés, Néptánc – ritmika, Balett – mozgáskoordináció, mobilitás. 2016 óta a fitnesz világában is jelen vagyok, mint csoportos oktató. Ekkor tudatosodott bennem, milyen amikor nem fiatal, profi sportolókkal, táncosokkal dolgozik az ember, hanem az átlag populációval, ahol az alapvető emberi mozgásminták is sokszor hiányosak. Éreztem, hogy ez hatalmas felelősség, ami folyamatos tanulást és képzést igényel, hogy megfelelően segíthessek az életminőség javulásán. Azóta már, mint személyi edző és a Thor Academy FMT edzőjeként foglalkozom emberekkel. Nem a súly a lényeg hanem, hogy helyesen betanult mozgásmintákkal fejleszd magad! Ha mindezekre odafigyelünk, a várva-várt eredmény és a kitűzött cél sérülésmentesen mihamarabb elérhető.
TÓTH ENIKŐ
Erőemelő edző
Gyermekkorom óta érdekeltek a sportok: jártam balettre, gimnasztikára, síeltem, atletizáltam, majd tini koromban megismerkedtem a súlyzós edzéssel. Ez idő alatt még küzdöttem az önbizalomhiánnyal, rossz viszonyom volt az étellel és nem találtam a helyem a világban.
17 éves koromban megismerkedtem az erőemelő gyakorlatokkal és néhány hónap alatt beleszerettem abba, hogy erősödök testileg-lelkileg. Ma már napjaim elengedhetetlen része ez a sport és mindenki, akit az erőemelés által megismerhettem. Sikerült elérnem az egyik legnagyobb álmom : szeretem magam és elégedett vagyok az életemmel.
Tanulmányaimat tekintve építőmérnök vagyok, de az egyetlen dolog, amit építeni szeretnék, az a saját és tanítványaim erőszintje és magabiztossága. Elvégeztem a PWB Erőemelő Edzőképzést, az itt tanultakkal együtt szeretnék átadni mindent, amit az edzéseken, hazai és nemzetközi versenyeken megtapasztalhattam. Célom, hogy az emberek rájöjjenek, hogy erősnek lenni menő, és szeretném nekik megadni mindazt, amit én is kaptam ettől a közegtől és sporttól.
Nem számít, hogy versenyzői ambíciói vannak az embernek, vagy csak kiengedné a gőzt. Nem számít, hogy izmosodni vagy fogyni szeretne . Nálunk senki nem fogja azt érezni, hogy kevesebb a másiknál vagy hogy elítélik. Itt mindenkit elfogadunk olyannak, amilyen, motiváljuk egymást és örülünk egymás sikereinek.
Mindenkit arra buzdítanék, hogy próbálja ki a guggolás-fekvenyomás-felhúzás szentháromságra épülő edzést. Lehet, hogy csak egy próbaedzés választja el egy új, boldog és kiegyensúlyozott élettől, ráadásul egy testileg-lelkileg erősebb testben.
Márkin péter
kettlebell edző
Márkin Péter vagyok, kettlebell edző.A kettlebell edzéseket 2010-ben kezdtem el krav-maga és kungfu mellé erőnléti edzésnek. Az eredmény annyira lenyűgöző volt, hogy később néhány edzőtársam megkért, hogy tanítsam őket, így 2012 óta oktatom is a módszert. Ezután számos képzésen vettem részt, és rengeteg tudásanyagot dolgoztam fel. Fő fókuszom az edzésprogramozás, preventív szemlélet és a rehabilitációval való kapcsolódás. Az én olvasatomban a testedzés nem 30 évesen fejeződik be, hanem sokak számára akkor kezdődik el igazán, és válik igazán kritikussá a testi és lelki egészség, az otthoni és munkahelyi teljesítőképesség megőrzése vagy javítása szempontjából. Bármennyire is nehéz ezt elfogadni, 30 és főleg 40 éves kor felett elkezdünk kicsit másképpen működni, amelyet az edzéstervezésben is célszerű figyelembe venni. Viszont, ha jól csináljuk, az eredmény egy folyamatosan magas teljesítőképességű atléta (igen, mind azok vagyunk), aki könnyedén küzdi le a fizikai és mentális kihívásokat.
CZIFRA MÁRIA CIFI
Fmt edző
Mindig is szerettem volna valamit sportolni, de valahogy csak felnőtt fejjel kerültem a rendszeres testmozgás közelébe. Úgy kezdtem, hogy vettem egy korlátlan fitnesz bérletet, amivel munka után (9 órás ülőmunka) az összes csoportos órán részt vettem. Mondanom se kell, mekkora hülyeséget csináltam, mert úgy túltoltam, hogy konkrétan nem tudtam lábra állni… Több típusú órát kipróbáltam, első szerelem a kangoo volt, olyannyira, hogy oktatni is szerettem volna, ami megkövetelte a sportedzői végzettséget.
Ezt elvégezve jött egy kisebb törés, ami végül elnavigált eredeti tervemtől és kerültem be a jóga világába (most belegondolva, hálás vagyok érte). A gyakorlása nem volt elegendő, szerettem volna másoknak is megmutatni, mire képes ez a “rendszer”. A jóga mai napig szívügyem, fontos számomra a tudatos mozgás, a megfelelő légzés, ami támogatja a mozgás helyes kivitelezését is, továbbá fontos a fizikai és szellemi fejlődés. Mint ahogy most is, akkor is nyitott voltam más mozgásformákra, így a jóga oktatása mellett ismerkedtem meg a movement és funkcionális tréninggel. A jóga vezetett el a test tudatos használatához, a funkcionális edzés pedig megteremti az erőt, állóképességet, amivel az alapvető emberi mozgásmintákat tudom fejleszteni. Az ülőmunka során elvesztett, korlátozódott mozgástartományokat ezek birtokában tudom újraéleszteni és javítani a neuromuszkuláris kontrollt felettük.
Célom, hogy ezeket az edzéseket ne háborúként éljék meg az emberek, ne egy letudandó alkalmankénti feladatnak minősítsék, hanem megtalálják benne azt a pozitív töltést, amit én is érzek saját edzéseim alkalmával. A célok eléréséhez idő kell, kitartás, következetesség, állandóság, rengeteg ismétlés. Igen, munka nélkül nincs eredmény.
Balla András
FMT edző
5 éves korom óta több sportágban kipróbáltam magam. A labdarúgást 9 évig űztem. Szorgalmas nem, de tehetséges voltam. Ez után az edzőtermi edzések következtek, itt ismerkedtem meg a súlyzós edzés világával. 22 éves koromban lementem egy box edzésre, amely annyira magával ragadott, hogy szorgalmamnak köszönhetően magyar bajnokságon és nemzetközi tornán is részt vettem, amelyeken 5. helyezést értem el. Időközben 2020-ban egy Thor-os Beavatáson megismerkedtem a funkcionális edzéssel. Ez a mozgásforma nagyban hozzájárult, hogy sportágamban megfelelő erőnlétre tegyek szert. 2020-óta tartok személyi edzéseket és csoportos órákat, valamint sportág specifikus erőnléti edzéseket. 2022-23 között Spanyolországban és Angliában szereztem értékes tapasztalatokat. Jelenleg a Testnevelési Egyetem végzős hallgatója vagyok.
Az edzésekről:
Edzőként komplex szemléletben dolgozom: az edzés nálam nemcsak a terhelésről, hanem a tudatos fejlesztésről is szól. Hiszem, hogy mindenkiben ott rejlik a fejlődés lehetősége – csak a megfelelő út, támogatás és motiváció kell hozzá. Funkcionális alapokra építve dolgozunk azon, hogy erősebb, mozgékonyabb és energikusabb legyél, miközben jól is érzed magad.
Legyen a célod teljesítménynövelés, alakformálás vagy preventív edzés, segítek felépíteni egy hosszú távon fenntartható, hatékony rendszert.
Találkozzunk csoportos órán vagy személyi edzésen! Kortól, nemtől, edzettségi szinttől várom jelentkezésed!
