Február 24. – Birthday Cup
Az eredeti februári csapatverseny, immáron 11. alkalommal
Az év első komoly megmérettetése! Vigyétek el ti a fődíjat és a dicsőséget!
Február 24-én ünnepli fennálásának 11. évfordulóját a Thor Gym, s mi más lehetne a legnemesebb módja ennek, mint tradicionálisan a csapatverseny megrendezése!?
Nem sok edzőterem mondhatja el magáról, hogy megél ennyi időt, kiváltképp manapság nagy dolog mindez. Ezidő alatt egy olyan kivételes közösség jött össze a termeinkben, amire méltán lehetünk büszkék közösen!
Várunk téged is a versenyen, majd ünnepeljünk együtt a versenyt követően!
Immáron sok-sok éve rendezzük meg ezt a NYITOTT csapatversenyt. Igyekszünk idén az eddigieknél is profibb és élvezetesebb rendezvényt összehozni!
Ennek érdekében Mézes Gergely, hazánk egyik legelismertebb versenyszervezője is csatlakozik idén a rendezői staffhoz, és élőben követheti mindenki online a verseny alakulását!
A fődíj: 300.000,- Ft
Azonban az ÖSSZDÍJAZÁS tekintetében közel 1 MILLIÓ forintban részesülnek a dobogósok!
Kiemelt támogatóink jóvoltából az első helyezett csapatnak járó pénzdíj mellett a következő csomagokat osztjuk ki:
- A myprotein a dobogósoknak több, mint 300.000,- forint értékű csomagot állított össze
- A Feövenyessy Klinika 200.000,- forint feletti értékben ajándékoz a legjobbaknak kiemelt egészségügyi állapotfelmérésre jogosító kuponokat
- Az Under Armour 100.000,- forintot meghaladó ajándékutalványokkal készül az első három csapat részére
Várunk minden csapatot, akik úgy gondolják, hogy elvihetik a fődíjat, s akik a dicsőséget is magukénak akarják tudni, de azokat is, akik egy remek felmérést biztosítanának maguknak!
Helyszín: THOR GYM ÚJBUDA (1116 Bp, Nándorfejérvári út 40/a.)
Tervezett IDŐREND:
Regisztráció és mérlegelés: 08:30 – 09:30
Megnyitó beszéd: 09:30 – 09:40
(Bemelegítés 1. flightban résztvevőknek: 9:40 – 10:15
1. Versenyszám „Strenght”: 10:15-11:15
2.Versenyszám „Endurance”: 11:25 – 12:50
Ebédszünet: 12:50 – 13:20
3.Versenyszám „Mixed Power”: 13:30 – 14:30
4.DÖNTŐ: 15:00 – 15:20
EREDMÉNYHIRDETÉS: 15:45 – 16:00
De mik lesznek a teljesítendő kihívások?
FELADATOK
I. Strength
Deadlift and Military Press 3 RM
II. Endurance
For time sorverseny
20-15-10 Airbike
Farmer carry (nők:20 kg, férfiak: 32 kg)
20-15-10 Thruster (nők:12 kg, férfiak: 20 kg)
Farmer carry (nők:20 kg, férfiak: 32 kg)
III. Mixed power
8 min AMRAP
Evezés Cal gyűjtés
Front Squat ismétlésszám gyűjtés (nők:30 kg, férfiak: 60 kg)
IV. Döntő
Hamarosan ezt is publikáljuk…
SZTENDERDEK:
1. Feladat: Felhúzás és katonai nyomás 3RM
Az első feladatban a csapat mindhárom tagja három ismétléses maximumot keres felhúzásból és katonai nyomásból. A versenyzők a platformon kezdik, kezükben nincs semmi. Minden platformhoz tartozik egy állvány (mely magasságát a versenyzők előzetesen beállíthatják) két rúddal és tárcsákkal. A versenyszám megkezdése előtt a tárcsák a platform előtt vannak, ezekhez a versenyzők nem nyúlhatnak hozzá. A bíró jelzésére a versenyzők elkezdhetik fellapozni a tárcsákat a rudakra, s belekezdhetnek a versenyszámba. A versenyzőknek 10 perc áll rendelkezésére, mely idő alatt tetszőleges számban és sorrendben kísérelhetik meg a gyakorlatok végrehajtását. Egyszerre egy versenyző dolgozhat, a másik két versenyzőnek minimum egy méter távolságban kell lennie a használt rúdtól. A feladathoz használható eszközök: csuklószorító- vagy bandázs, térdgumi és erőemelő öv. Nem használható könyökgumi, gurtni, valamint speciális erőemelő ruházat.
Felhasználható tárcsák méretei: 1,25kg; 2,5kg; 5kg; 10kg; 20kg, melyekből tetszőleges számú használható a gyakorlatok során. Két rúd áll a versenyzők rendelkezésére: az egyik a nyomáshoz, a másik pedig a felhúzáshoz. Figyelem: a rudakra szabvány bumper tárcsákból 200kg fér fel. Amennyiben a csapat egyik tagja ennél nagyobb súlyt óhajt, ezt mindenképpen előzetesen jelezze valamelyik bíró felé!
Felhúzás sztenderdek: A gyakorlat során a versenyző a nézőtér felé néz, a lába előtt vízszintesen fekvő rudat tetszőlegesen megfogja, majd megemeli, míg függőlegesen nem áll. A felhúzás végpozíciójában a térdeknek és a csípőnek nyújtva kell lenniük, a vállak hátra vannak húzva, a felsőtest pedig minimum függőleges pozícióban van. A versenyző a végpozíciót egy másodpercig kitartja, utána leereszti a rudat, majd a folyamatot még kétszer megismétli. A mozdulat során nem elfogadott a „touch and go” technika, tehát minimum egy másodpercig a talajon kell lennie a rúdnak a következő ismétlés megkezdése előtt. Maximálisan 5mp-ig lehet várakozni az ismétlések között, tehát ha 2 ismétlés között többet pihen a versenyző (amikor a rúd a talajon van) akkor érvénytelen a kísérlet. Az ismétlések között a rúd nem engedhető el. Ha ez mégis megtörténik, azzal a gyakorlat érvénytelenné válik. Amennyiben egy ismétlés bármilyen okból érvénytelen, azt a bíró jelezni fogja, ebben az esetben a megkezdett kísérlet folytatható mindaddig, míg a harmadik szabályos ismétlés is elfogadásra kerül. Érvénytelen felhúzás okai:
• Abban az esetben, ha nem sikerül álló helyzetbe jutni úgy, hogy a térdek és a csípő nyújtott pozícióban legyenek, vagy a vállak túlzottan előre esnek.
• A versenyző három ismétlésnél kevesebbet hajt végre.
• A rúd bármilyen lefelé irányuló mozgása esetén, mielőtt az elérné a végpozíciót.
• A rúd megtámasztása combbal. Amennyiben a rúd lassan felaraszol a combon, de a comb nem támasztja azt, az nem ok az érvénytelenítésre.
• A versenyző a mozdulat során hátra- vagy előrelép, vagy a lábfej oldalirányban elmozog.
• A versenyző a gyakorlat során elengedi vagy pattintja a rudat.
Katonai nyomás sztenderdek: A gyakorlat során a versenyző arccal a rack felé néz, először a rudat kiemeli a rack villájából, majd hátralép. Ha felvette a kiinduló pozíciót (nyújtott térdízület, rúd a mellkason statikusan), elkezdheti a gyakorlatot végrehajtani. A vezetői jel után a versenyzőnek a rudat felfelé kell tolnia mindaddig, amíg a váll flexióba, a könyök pedig extenzióba kerül. A végpozíciót egy pillanatig ki kell tartania, majd visszaengedheti a rudat a kiinduló helyzetbe, s ezt még kétszer kell megismételnie. Az ismétlések között a rúdnak a mellkason kell lennie egy pillanatig, tehát nem használható „touch and go” technika a gyakorlat során. A versenyző nem kezdheti a gyakorlatot a rúd süllyesztésével. A nyomásnál használható segítő (spotter) a biztonságos végrehajtás céljából, azonban ő a megkezdett gyakorlatba nem nyúlhat bele. Ha ezt mégis megteszi, azzal az adott gyakorlat érvénytelenné válik. Amennyiben egy ismétlés érvénytelen, azt a bíró jelezni fogja, ebben az esetben a megkezdett kísérlet folytatható mindaddig, míg a harmadik szabályos ismétlés is elfogadásra kerül. Érvénytelen nyomás okai:
• Abban az esetben, ha nem sikerül fej fölé juttatni a rudat úgy, hogy a kar a fül vonalába kerüljön, vagy a kezdőpozícióban a rúd nem érinti a mellkas felületét. (Mobilitásbeli probléma esetén a versenyzőnek jeleznie kell a versenyszám kezdete előtt a bírónak)
• A versenyző három ismétlésnél kevesebbet hajt végre.
• A rúd bármilyen lefelé irányuló mozgása esetén, mielőtt az elérné a végpozíciót.
• A versenyző a mozdulat során behajlítja a térdét vagy csípőjét, vagy megemeli a sarkát, esetleg hátra -vagy előrelép.
• A versenyző a gyakorlat során elengedi a rudat, vagy segítséggel sem tudja visszatenni a rackbe.
• A versenyző „touch and go” technikát alkalmaz, azaz nem állítja meg a rudat a kezdő-vagy a végpozícióban.
• A versenyző segédje (spotter) belenyúl a gyakorlatba.
3. feladat: Mixed power
8 min AMRAP
Evezés Cal gyűjtés
Front Squat ismétlésszám gyűjtés (nők:30 kg, férfiak: 60 kg)
Kiegészítés: más versenyeken szinte mindig felmerül, hogy adott esetben igazságtalannak érzik a versenyzők (legtöbbször tévesen, elfogultan), amit a bírák ítélnek. Ez a verseny hevében előfordul néha.
Szeretnénk hangsúlyozni, hogy a lehető legkorrektebb módon irányítja majd a szakmai gárda ezt a részt, azonban a feszültségek elkerülése végett: Aki emelkedett hangon, nem megfelelő stílusban, sportolói közegben nem megengedhető módon reagál, az azonnali kizárást von maga után!
Természetesen, ha előfordul vitás eset, (reméljük nem lesz ilyen) akkor bátran forduljatok a bíróhoz, vagy a vezető bíróhoz, de mindezt kulturált formában, a közegnek megfelelő módon és stílusban tegyétek. Ebben az esetben lesz lehetőség a kölcsönös kommunikációra.
Azonban a szélsőséges megnyilvánulások nem elfogadhatóak és azokat nem is tudjuk eltűrni.
Helyszín és időpont: 2024.02.24, Thor Gym Újbuda
Fődíj: 300.000,- Ft
Azonban az ÖSSZDÍJAZÁS tekintetében közel 1 MILLIÓ forintban részesülnek a dobogósok!
3 fős csapatokat várunk, melyben a kikötés, hogy minden csapatban legalább egy női versenyzőnek szerepelni kell!
Támogatóink további különdíjakat biztosítanak, melyekről a részleteket a facebook oldalunkon találjátok majd meg.
A napot pedig méltóképpen fogjuk zárni, egy óriási ünnepléssel, ahol a 11. születésnapi torta mellett a tavalyi év kiemelkedő teljesítményeinek díjazása is megtörténik majd! Aztán persze buli kifulladásig! Részletek hamarosan a Thor Gáláról is jönnek…
Reméljük már gőzerővel készültök, mert a riválisok sem tesznek másképp!
Jelentkezés:
Jelentkezési díj:
38.000,- forint / csapat
Január 31-ig történő befizetés esetén EARLY BIRD áron:
30.000,- forint / csapat
Jelentkezési határidő: Február 16. éjfélig
A verseny díjának befizetése:
Befizetés kizárólag készpénzben a Thor Gym termeiben, illetve a regisztrációhoz várjuk emailen is a jelentkezést az info@thorgym.hu címre!
Mindenképpen írjatok emailen jelentkezést, hiszen a regisztráció csak így lesz teljes!
A már befizetett összeget, vagy előleget nem áll módunkban visszatéríteni!
